Biến sức khỏe thành một lối sống
Making Health A Way of Life – Để sự mạnh khỏe trở thànhlối sống
Tools for Transformation for Health – Các công cụ chuyển hóa dành cho sức khỏe
Chỉ cần bạn trải qua một thời gian bị bệnh rất ngắn thôi, bạn sẽ bất chợt nhận ra giá trị thực sự của sức khỏe, rằng cơ thể khỏe mạnh là như nào.
Nếu không có sức khỏe, thì không có khía cạnh nào khác trong cuộc sống có ý nghĩa đối với chúng ta cả. Công việc, gia đình, sự giàu có và của cải sẽ không còn ý nghĩa gì nữa, nếu chúng ta không có sức khỏe.
Về cơ bản, bệnh tật đến với chúng ta qua hai con đường khác nhau. Một là, chúng ta có thể mắc phải các bệnh truyền nhiễm, trong quá trình sinh sống trong thế giới. Khi bạn bị lây nhiễm, bạn phải tìm tới bác sĩ. Bởi vì nhiễm trùng giống như một cuộc xâm lược từ bên ngoài. Nó phải được xử lý dưới hình thức của một cuộc chiến. Phần lớn, chúng ta tham gia cuộc chiến này bằng các chất hóa học, nhưng… điều đó ổn thôi, bởi vì đó là một cuộc chiến.
Nhưng tới hơn 70% các căn bệnh mà con người mắc phải, thường là do tự gây ra. Có nghĩa là, những căn bệnh mãn tính thường là do được tạo ra từ bên trong. Hệ thống của chính chúng ta bắt đầu hoạt động chống lại chúng ta.
Từ bệnh tật (disease) có nghĩa là không thoải mái (dis-ease). Nghĩa là bạn đã mất đi khả năng giữ cho hệ thống cơ thể mình thoải mái. Hay nói cách khác, hệ thống cơ thể phải chịu nhiều sự va chạm. Nhiều khía cạnh của cơ chế của con người không hoạt động một cách gắn kết. Có một mức độ va chạm nhất định xảy ra, gây ra tình trạng bệnh này hay bệnh khác.
Không có căn bệnh nào là tự di truyền cả. Chỉ là chúng ta có thể có một cơ quan, hay một bộ phận nào đó trên cơ thể, vốn đã yếu ớt từ đời cha mẹ. Và do đó, chúng ta có thể mắc phải các căn bệnh tương tự, nếu chúng ta có những lối sống tương tự.
Có nhiều bằng chứng cho thấy rằng, nếu chúng ta làm những điều cần thiết một cách có ý thức với cơ thể, tâm trí và năng lượng của mình thì những căn bệnh mà cha mẹ của chúng ta mắc phải, không nhất thiết phải tìm đến chúng ta. Nếu chúng ta có thể sống một cách có ý thức hơn một chút, thì quá trình đó dễ dàng bị đảo ngược.
Trong yoga, hệ thống con người được chúng tôi nhìn nhận là năm lớp vỏ hay năm tầng. Năm lớp vỏ của cơ thể trong hệ thống yoga không có thứ gì gọi là tâm trí. Không có thứ gì như vậy, mọi thứ đều được xem là cơ thể.
Các bài giảng của Sadhguru
[pt_view id=”8075210r2s”]Sống vui khỏe mỗi ngày
Sinh hoạt chung cho mọi người, đặc biệt đối với người cơ địa tính hàn, thường dễ bị lạnh người, tay chân lạnh, có khi đổ mồ hôi hột hai tay hai chân hay là khắp toàn thân.
Cần thường xuyên thay quần áo sạch sẽ tránh bị ẩm thấp
Nơi ở thông thoáng không ẩm thấp
Nếu đi trong nhà tránh việc đi chân không để bàn chân lạnh tiếp xúc với gạch men mát lạnh, cố giữ ấm lòng bàn chân bằng việc mang vớ, dép mây tre trong nhà, tránh đi dép nhựa.
Thường xuyên dùng hai tay xoa vuốt làm ấm hai tai, làm ấm mũi, xoa bóp lòng bàn tay, lòng bàn chân, toàn thân.
Nếu bụng hay bị lạnh thì tránh tối đa ăn đồ nguội, đồ lạnh. Chỉ nên dùng đồ ấm nóng, thường uống trà nóng.
Trong khẩu phần ăn thường cho thêm tiêu, hành, tỏi, gừng, sả, quế.
Thường dùng tay xoa đều bụng theo một chiều, chiều nào cũng được, làm ấm bụng.
Không dùng máy lạnh.
Thường đốt nhang, nến trong nhà, xông hương thảo dược có mùi thơm cay ấm. Thận trọng đối với nhang, nến có mùi hương hóa chất độc hại.
Thức ăn nấu xong nên ăn ngay khi còn nóng, sau 30 phút thì đã giảm giá trị năng lượng dinh dưỡng nhiều rồi.
Nơi ngủ tránh gió thổi trực tiếp vào tai, đỉnh đầu, hai lòng bàn chân, hai lòng bàn tay.
Có thể cho một ít bột quế, bột tiêu vào vớ để mang giữ ấm nhất là những đêm mùa lạnh hay có mưa gió nhiều.
Đồ ăn để trong tủ lạnh cần đậy kín, nhưng vẫn có khí âm hàn nhiễm vào. Khi dùng cần làm nóng bốc khói thì tránh được việc dễ bị nhiễm độc âm hàn.
Đồ ăn để cấp đông ngăn đá thì năng lượng đã giảm nhiều so với đồ ăn tươi. Đồ ăn nguyên củ nguyên khối năng lượng ít bị thất thoát so với đồ ăn đã cắt nhỏ, nhuyễn.
Hạn chế dùng đồ chua vào buổi chiều tối.
Nên ăn rau củ quả tươi sẽ tốt hơn là đồ khô.
Không nên dùng hạt tươi, nhất là hạt đang nảy mầm.
Dinh dưỡng từ nấm thì nhiều nhưng tính âm hàn rất cao, ngoại trừ nấm linh chi dạng cổ thụ mọc nơi rừng núi lâu năm dùng uống trà thì ít âm hàn. Nên người cơ thể âm hàn thận trọng hết sức khi dùng nấm, tốt nhất là không nên dùng. Nếu dùng nấm thì nên chế biến trên lửa lâu, thật chín hay là hơi cháy cháy một chút.
Chỉ nên dùng rau củ quả tránh dùng thịt cá trứng sữa mật ong vì năng lượng bên trong các món này có rất nhiều cái gọi là khát khao được sống mà không thể sống nên sinh đau khổ oán hận. Khi dùng thì thân tâm mình sẽ dễ bị rối loạn năng lượng, dễ nhiễm độc, bệnh. Tính ham muốn tăng cao nhưng khó được thỏa mãn thì dẫn đến bất an lo lắng khổ sở.
Những việc này đối với người có ý hướng trở thành tu sĩ, hay là cần một đời sống an lạc thực sự thường xuyên thì nên thay đổi cách thức và tư duy ăn uống, sinh hoạt sống.
Tam Giới Toàn Thư – 1785907311601830
