Vì sao trái bơ lên ngôi Superfood?
Mỗi trái bơ cho ta 322 calorie và gần 30 gram chất béo nhưng chất béo đơn bất bão hoà trong bơ lại chính là loại chất béo đặc biệt có lợi cho sức khoẻ. Và đây chính là những lý do khiến bơ giúp ngăn ngừa bệnh tật và giảm cân một cách lý tưởng:
1. Giúp giảm mỡ bụng: chất béo trong bơ giúp giảm tích mỡ quanh vòng eo bằng cách điều tiết một số gen liên quan đến mỡ.
2. Làm giảm cảm giác đói: khi ăn thêm bơ trong bữa ăn, cảm giác đói và thèm ăn sẽ giảm hẳn sau đó nhiều giờ đồng hồ.
3. Tăng cường dưỡng chất cho cơ thể: bơ rất giàu chất béo dạng Omega-3, chất xơ, vitamin C (tăng cường hệ miễn dịch), D (bảo vệ hệ xương và răng), E (làm đẹp da và tóc), K, lutein, kali và magnesium – đều là những chất giúp giảm cân hữu hiệu.
4. Làm giảm cholesterol có hại: nhóm người ăn bơ có chỉ số LDL thấp hơn cả nhóm người ăn kiêng chất béo, giúp giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
5. Trung hoà các gốc tự do có hại cho DNA: các chất chống ôxy hoá trong trái bơ có khả năng trung hoà các gốc tự do đến tận cấp độ tế bào, giúp chống lão hoá và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
6. Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường: chất béo là điểm sáng của bơ, nhưng bơ còn cung cấp cho cơ thể gần 20 vitamin, khoáng chất và dưỡng chất gốc thực vật có lợi cho việc điều tiết cân nặng, 14 gram chất xơ và 60 micro gram (chiếm đến 2/3 nhu cầu hằng ngày) vitamin K – một chất thiết yếu giúp điều tiết cơ chế đường và insulin. Hấp thu dồi dào vitamin K sẽ giúp giảm rõ rệt nguy cơ tiểu đường về lâu dài.
Bơ trồng trong vườn biệt thự của 1 người quen, được xịt nước (Blue Sola Water ) nước mặt trời nên không cần 1 loại hoá chất nào bơ cũng ngon hơn bình thường và trái đẹp như mơ luôn .
Sống Vui Khỏe Club
